Mách mẹ những dấu hiệu bé bị thừa đạm cần nhận biết sớm

Chất đạm trong chế độ ăn của bé nếu thừa sẽ dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh béo phì hay tiểu đường khi bé lớn lên, còn nếu thiếu chất đạm sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng. Một số ba mẹ nghĩ rằng cung cấp nhiều protein sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều protein không khiến cho cơ phát triển hơn mà chỉ làm thận, gan phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mất nước gây ra nhiều bệnh có hại cho bé. Vậy đâu là những dấu hiệu bé bị thừa đạm? Mẹ hãy cùng Gia Đình Sữa tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của trẻ

1.Vai trò của chất đạm đối với sự phát triển của trẻ

Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Chất đạm cung cấp các axit amin cần thiết để xây dựng và sửa chữa các cơ cấu cơ thể, bao gồm cơ bắp, xương, da, máu và các mô khác. Đây là những yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

• Tăng trưởng và phát triển cơ thể: Protein là thành phần chính của tế bào và mô cơ thể. Chất đạm cung cấp nguyên liệu cần thiết để xây dựng và phát triển các cơ cấu cơ thể, giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng và cơ bắp.
• Phát triển não bộ: Protein là một thành phần quan trọng của các neurotransmitter, các hợp chất hóa học mà não sử dụng để truyền tin nhắn giữa các tế bào thần kinh. Protein cũng cần thiết để hình thành và duy trì cấu trúc của các tế bào thần kinh. Đối với trẻ nhỏ, chất đạm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của não bộ.
• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Protein là thành phần chính của kháng thể, các phân tử chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và phát triển tốt là điều quan trọng đối với trẻ nhỏ để đối phó với các bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.
• Cung cấp năng lượng: Mặc dù chất béo và carbohydrate là nguồn năng lượng chính, protein cũng có thể cung cấp năng lượng cho trẻ trong trường hợp cơ thể không đủ các nguồn năng lượng khác. Điều này đảm bảo rằng trẻ có đủ năng lượng để hoạt động và phát triển.

Chất đạm giúp bé phát triển thể chất, nâng cao hệ miễn dịch

Để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng tối ưu của trẻ, cung cấp đủ lượng chất đạm trong chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng.

2. Trẻ cần bao nhiêu đạm là đủ

• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này cần khoảng 13-20 gram protein mỗi ngày. Protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp, xương và hệ thống miễn dịch của trẻ. Cung cấp đủ lượng protein giúp trẻ tăng trưởng, phát triển chiều cao và sức khỏe chung.
• Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này cần khoảng 19-34 gram protein mỗi ngày. Lượng protein này cung cấp năng lượng và các thành phần cần thiết để xây dựng mô cơ, mô xương và các cơ cấu cơ thể khác. Protein cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và hệ thống miễn dịch.
• Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: Trẻ ở độ tuổi này nên tiêu thụ khoảng 34-52 gram protein mỗi ngày. Trong giai đoạn trưởng thành, protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ thể, tăng trưởng chiều cao, phát triển cơ bắp và duy trì sức khỏe chung.

Mẹ cần chú ý đến lượng đạm và các giai đoạn khác nhau của bé

Ngoài ra, nhu cầu protein của trẻ có thể tăng lên nếu trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh, như thể thao, vận động. Trong trường hợp trẻ có nhu cầu đặc biệt hoặc vấn đề sức khỏe, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tư vấn cụ thể về lượng protein phù hợp cho trẻ.

3. Dấu hiệu trẻ bị thừa đạm

• Tăng cân nhanh: Việc tiêu thụ quá nhiều protein có thể dẫn đến tăng cân nhanh và không cân đối. Trẻ có thể có sự tăng cân vượt trội so với mức tăng trưởng bình thường cho độ tuổi của họ.
• Mệt mỏi và mất năng lượng: Một lượng lớn protein trong chế độ ăn có thể gây ra mệt mỏi và cảm giác mệt mỏi do cơ thể cần nỗ lực nhiều hơn để tiêu hóa và chuyển hóa protein.
• Vấn đề tiêu hóa: Thừa đạm có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi hoặc khó chịu sau khi ăn.
• Bài tiết nước tiểu tăng: Quá nhiều protein cần được chuyển hóa thành chất thải và loại bỏ qua nước tiểu. Trẻ có thể thấy mình phải đi tiểu thường xuyên hơn so với bình thường.

Việc thừa đạm dẫn đến tăng cân cơ thể mệt mỏi

4. Hậu quả của việc thừa và thiếu protein ở trẻ

Hậu quả của việc thiếu protein

• Suy dinh dưỡng: Thiếu protein trong chế độ ăn có thể gây suy dinh dưỡng ở trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của chúng.
• Kém phát triển cơ bắp: Protein là yếu tố quan trọng để xây dựng và phát triển cơ bắp. Thiếu protein có thể dẫn đến sự kém phát triển của cơ bắp ở trẻ nhỏ.
• Suy yếu hệ miễn dịch: Protein đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Thiếu protein có thể làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
• Sự suy giảm sự tập trung và sự chú ý: Protein có thể ảnh hưởng đến hoạt động não bộ và chức năng tâm lý của trẻ.
• Mất tập trung: Thiếu protein có thể gây ra sự mất tập trung, mất chú ý và ảnh hưởng đến khả năng học tập và phát triển trí tuệ.

Hậu quả của việc thừa protein

• Quá tải thận: Việc tiêu thụ quá nhiều protein có thể tạo áp lực lên hệ thống thận của trẻ, gây ra tình trạng quá tải thận và tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thận.
• Vấn đề tiêu hóa: Quá nhiều protein có thể gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa của trẻ, gây ra các vấn đề như buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Tăng nguy cơ thiếu cân hoặc béo phì: Protein cung cấp nhiều calo và quá mức tiêu thụ protein mà không có hoạt động thể chất đủ có thể gây ra tình trạng thiếu cân hoặc tăng cân không lành mạnh ở trẻ.
• Thiếu cân nặng và chậm phát triển: Quá mức tiêu thụ protein có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh hoặc béo phì ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu lượng calo từ protein vượt quá nhu cầu của cơ thể, trẻ có thể thiếu cân và trở chậm phát triển.
• Thiếu cân đối các dưỡng chất khác: Khi tiêu thụ quá nhiều protein, trẻ có thể không đủ lượng calo và các dưỡng chất khác như carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất, dẫn đến thiếu cân đối dinh dưỡng.

Hy vọng những thông tin mà Gia Đình Sữa tìm hiểu cho mẹ, giúp mẹ nhận biết được các dấu hiệu bé bị thừa đạm nhận biết sớm để tránh việc thừa hoặc thiếu đạm để bổ sung cho bé.

Chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện.