Cách tăng đề kháng cho trẻ ngày Tết

Mùa Tết, trẻ hay gặp các vấn đề về hô hấp, rối loạn tiêu hoá, chân tay miệng. Vì vậy, việc bảo vệ sức khoẻ trẻ trong mùa Tết là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Gia Đình Sữa tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây một số cách tăng đề kháng cho trẻ vào dịp Tết Ất Tỵ sắp tới nhé.


Vào các ngày trong dịp Tết, thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể trẻ không kịp thích nghi. Ngoài ra, tết là thời gian chế độ sinh hoạt của trẻ bị thay đổi do lịch đi chơi, đi chúc Tết, việc ăn uống cũng không được kiểm soát do ăn uống nhiều bánh kẹo, nước ngọt và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Điều này khiến cho sức đề kháng của trẻ bị suy yếu và tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp, rối loạn tiêu hoá tiêu chảy, sâu răng….


Các phương pháp giúp tăng đề kháng ngày Tết.

1. Ngủ đủ giấc
Trẻ ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh và duy trì sức khoẻ của trẻ. Thời gian ngủ sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, 18-20 giờ đối với trẻ sơ sinh và giảm dần theo độ tuổi. Duy trì việc ngủ sớm và thức dậy sớm, hạn chế các hoạt động sôi nổi trước khi ngủ, không gian yên tĩnh để đảm bảo cho một giấc ngủ ngon.


2. Giữ gìn vệ sinh an toàn thực phẩm
– Rửa tay khi chế biến thực phẩm: Luôn rửa tay abnwgf xà phòng sạch sẽ trước khi chuẩn bị thức ăn, sau khi đi vệ sinh và tiếp xúc với động vật.
– Chọn thực phẩm an toàn : Nên lựa chọn nguồn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tin cậy, bảo quản tủ lạnh để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.
– Phân chia thực phẩm : Tránh phân chia thực phẩm sống và chín dẫn tới lây chéo vi khuẩn có hại.
– Duy trì nhiệt độ an toàn : Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh ( dưới 4 độC )
– Sử dụng dụng cụ nấu ăn sạch sẽ
– Theo dõi ngày hết hạn của thực phẩm.


3. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ dịp Tết, cần chú trọng bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất như : chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Hạn chế sử dụng bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn dầu mỡ….hạnc hế rối loạn tiêu hoá, viêm đường hô hấp.
Đối với trẻ sơ sinh cho trẻ bú là cách tăng cường hệ miễn dịch, vì sữa mẹ chứa nhiều kháng thể phòng tránh bênh viêm họng, ho hấp hay rối loạn tiêu hoá.


4. Cho trẻ uống đủ nước
Trẻ thường quên việc uống nước khi đang vui chơi, gây thiếu hụt nước, ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình thanh lọc cơ thể khỏi các chất có hại. Việc thiếu nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị bệnh nhất là thời tiết hanh khô. Để hệ miễn dịch của trẻ khoả mạnh, cần cho trẻ uống đủ nước, ăn trái cây và sữa đồng thời tạo độ ẩm cho đường hô hấp để bảoveej trẻ khỏi bệnh tật.


Tết là khoảng thời gian nghỉ ngơi thoải mái , tuy nhiên, ba mẹ cần chú ý chế độ ính hoạt , dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ của trẻ nhé.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0965.943.988 Zalo