Khoảng 2 tiếng sau khi chào đời, bé cần được bú mẹ ngay lần đầu tiên. Sữa mẹ lúc này gọi là sữa non, có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, đặc biệt là kháng thể giúp bảo vệ cơ thể bé khỏi bệnh tật trong suốt những năm tháng đầu đời. Vậy nhưng không phải mẹ nào sau khi sinh bé cũng về sữa ngay để cho bé bú. Bài viết này Gia Đình Sữa sẽ giúp mẹ tổng hợp giúp sữa mẹ về nhanh và nhiều, sữa đặc sánh và rất thơm nhé !
Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho bé yêu
1.Uống nước đủ lượng
Để có lượng sữa dồi dào, mẹ hãy uống đủ nước trong ngày 1,5- 2 lít nước/ ngày. Hãy chia đều cách nhau 4-5 lần/ ngày.
Mẹ uống nước ấm đảm bảo nguồn sữa về nhiều , da mẹ cũng trở nên căng mịn màng
Việc mẹ uống đủ nước mỗi ngày sẽ kích thích cơ thể mẹ sau sinh sản xuất sữa đầy đủ. Một quy tắc này cũng giúp cho mẹ duy trì hoạt động tốt của hệ tiêu hóa và có làn da mịn màng, tươi trẻ. Ngoài nước lọc ,nước ấm, các mẹ cũng có thể thử uống trà lợi sữa thơm ngon và chất lượng để có kết quả tốt nhất!
2.Ngủ sâu và ngủ đủ giấc
Một trong những khó khăn của phụ nữ sau sinh đó là tình trạng thiếu ngủ kéo dài, có thể do con nhỏ hoặc do biến động tâm lý.
Trong 3 tháng đầu sau sinh mẹ cần chăm sóc và quan tâm để nhanh chóng hồi phục sau thời kỳ đau đẻ và vượt cạn. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng giấc ngủ là yếu tố quan trọng mà mẹ cần chú ý đến để tạo điều kiện cho giấc ngủ tốt, tránh các vấn đề sức khỏe.
3.Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm
Massage có tác động trực tiếp lên uống dẫn sữa, làm cho chúng giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, đồng thời ngăn chặn nguy cơ ung thư vú và giải quyết vấn đề tắc tia sữa , u vú, áp xe vú do chất lỏng tích tụ.
4.Sử dụng ngọn dứa
Búp dứa một thứ mà nhiều người xem là vô dụng. Trong y học dân gian, búp sữa được xem là một loại thực phẩm hỗ trợ tiết sữa Đối với những mẹ sau sinh có ít sữa hoặc không đủ sữa cho con bú, có thể áp dụng ngọn lá dứa.
Búp lá dứa giúp mẹ có sữa về nhanh và thơm hơn
Sử dụng 7 ngọn lá dứa non cho bé trai và 9 ngọn lá dứa non cho bé gái. Tách phần xanh chỉ lấy phần trắng băm nhỏ để nấu cùng thịt nạc hoặc xương, sau đó cho mẹ uống hết cả nước và ăn cả bã. Đảm bảo sữa mẹ trở nên dồi dào, mang lại sự thoải mái cho con mà không lo lắng về sự thiếu hụt sữa.
5.Gọi sữa về bằng lá mít
Sau khi sinh, hầu như các mẹ đều lo lắng về việc sữa không đến kịp, đặc biệt là đối với những mẹ sinh mổ. Cách giúp mẹ sữa về nhanh đặc và thơm là lá mít.
Dùng lá mít và lược gỗ để chải giúp sữa về nhanh chóng
Nếu là bé trai mẹ chuẩn bị 7 lá mít non, còn với bé gái thì 9 lá mít non. Rửa sạch lá mít và nấu chúng cùng với nước. Chờ khi nước ấm, nhúng lược vào nước đó và chải đều lên bầu ngực từ trên xuống dưới. Bé trai thì 7 lần và bé gái thì 9 lần để sữa trở nên đặc như nhựa mít. Sau khi chải xong, dùng khăn khô nhúng vào nước lá mít để vệ sinh đầu ti, loại bỏ mọi cặn bẩn và giúp ti sữa thông thoáng hơn.
Để đạt hiệu quả tốt hơn, hãy ngâm khoảng 200g lá mít non trong nước muối, sau đó rửa sạch và nấu thành nước uống hàng ngày thay vì nước. Điều này đảm bảo sữa mẹ trở nên dồi dào, thơm ngon và đặc hơn.
7.Sử dụng cơm nóng hoặc xôi nóng
Cơm nóng hoặc xôi nóng chườm ngực gọi sữa về và giúp sữa nhanh chín là mẹo dân gian được áp dụng từ xa xưa và luôn mang lại kết quả bất ngờ.
Sử dụng cơm nóng áp vào ngực giúp sữa nhanh chín và về nhanh
Mẹ sử dụng nắm cơm hoặc nắm xôi vừa nấu xong đặt vào khăn xô và áp lên bầu ngực, lăn nắm cơm hoặc xôi theo chiều kim đồng hồ để sữa chín đặc và không bị tắc. Hâm nóng rồi lăn tiếp vài lần khoảng 20 phút, càng nóng càng tốt để đạt được hiệu quả tốt nhất.
8.Sử dụng lá bắp cải
Lá bắp cải là một phương pháp hữu ích và hiệu quả trong các mẹo dân gian để giảm tình trạng tắc tia sữa ở mẹ mới sinh. Lá bắp cải được tách ra khỏi bắp, rửa sạch với nước và để ráo. Sau đó cắt bỏ phần lá mềm, chỉ giữ lại phần lá xanh và cứng. Hơi nóng lá bắp cải qua lửa và áp lên bầu ngực. Mẹ nên phủ một lớp khăn nếu không muốn nhiệt độ của lá bắp cải gây kích ứng cho bầu ngực.
Dùng lá bắp cải hơ nóng giảm tắc tia sữa cực dễ chịu cho mẹ
Sau khi áp dụng lá bắp cải vào bầu ngực và mát- xa nhẹ nhàng , tình trạng tắc tia sữa sẽ giảm được đáng kể.
9.Sử dụng lá bồ công anh
Tắc tia sữa là một nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu sau khi sinh. Mẹ không chỉ phải đối mặt với việc bị tắc tia sữa mà còn sưng ngực, đau đầu ti, khiến cho quá trình chăm sóc con trở nên khó khăn.
Lá bồ công anh phơi khô nấu nước cho mẹ sau sinh uống sẽ giúp sữa về nhanh
Lá bồ công anh hơ lên cho nóng, sau đó áp lên bầu ngực và giữ cho đến khi nguội. Lặp lại quy trình này nhiều lần và cũng có thể sử dụng lá bồ công anh giã nhuyễn trộn với rượu sau đó áp vào bầu ngực bằng khăn xô. Kết hợp với việc uống nước nấu với lá bồ công anh, mẹ sẽ giải quyết được vấn đề tắc tia sữa, đồng thời gọi sữa về một cách nhanh chóng. Dòng sữa ngọt mát sẽ giúp bé được hưởng trọn vẹn sữa mẹ.
10.Ăn nhiều hoa quả
Việc ăn trái cây an toàn hoặc uống nước trái cây 1-2 lần/ ngày là quan trọng trong chế độ dinh dưỡng sau sinh. Trái cây tươi mọng cung cấp nhiều vitamin, tăng cường dưỡng chất, và kích thích sự thèm ăn ở mẹ sau sinh, giúp duy trì sức khỏe tốt và tăng sữa chăm sóc con.
Mẹ sau sinh nên ăn 400g trái cây , rau củ mỗi ngày để cung cấp chất xơ, tránh táo bón
Chọn lựa nước ép hoặc trái cây không gây kích ứng cho em bé, tránh các loại có mùi nồng có thể làm bé khó chịu.
11.Lá đinh lăng: Biện pháp tăng sữa cho mẹ sau sinh
Việc uống nước lá đinh lăng giúp mẹ có nhiều sữa hơn, giảm tình trạng căng tức sữa. Nước lá đinh lăng giúp làm, giảm cứng ngực, giảm tắc tia sữa và cải thiện lưu thông sữa. Lá đinh lăng có mùi thơm đặc trưng, vị ngọt hơi đắng nhẹ. Đinh lăng có tác dụng làm mát sữa và được biết đến với khả năng bổ huyết, thông mạch máu, cũng như ngăn chặn các triệu chứng dị ứng.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cay_dinh_lang_77b2e2c4de.jpg)
Lá đinh lăng có tác dụng cân bằng nội tiết tố sau sinh
Cách làm đơn giản mẹ chỉ cần đun lá đinh lăng với nước và uống khi nước còn ấm. Hâm nóng lại nếu nước nguội. Uống nước lá đinh lăng giúp mẹ có nhiều sữa hơn cho bé.
Nuôi con bằng sữa mẹ là quá trình vất vả, xong đây vẫn là quá trình thiêng liêng nhất mà mẹ có thể dành cho con. Thông qua bài viết này Gia Đình Sữa hy vọng mẹ đã có thêm kiến thức để có thể duy trì nguồn sữa chất lượng, để con yêu được hưởng trọn vẹn những dòng sữa ngọt ngào này nhé !