Mẹ sau sinh mổ nên ăn và kiêng những thực phẩm gì

Chăm sóc dinh dưỡng sau sinh mổ rất quan trọng để mẹ phục hồi nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe cho bé. Bài viết này Gia Đình Sữa cung cấp những thông tin cần thiết về các loại thực phẩm nên ăn và cần kiêng để mẹ sau sinh mổ có chế độ ăn uống khoa học và hiệu quả nhất nhé !

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ cần được tuân thủ nghiêm ngặt để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ rất quan trọng để giúp mẹ hồi phục nhanh chóng và cung cấp đủ dưỡng chất cho bé. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên ăn và kiêng ăn sau sinh mổ.

1.Mẹ nên ăn gì sau sinh mổ

• Thực phẩm giàu protein: Protein giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh chóng và tăng cường sức khỏe. Mẹ nên ăn thịt gà, thịt lợn, cá chép, trứng gà, và các loại đậu.

Các dạng thực phẩm cho mẹ sau sinh mổ nên ăn để bé khỏa mạnh

• Rau xanh và trái cây tươi: Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ nên ăn rau ngót, cải bó xôi, cà rốt, chuối, táo, và cam.

• Thực phẩm dễ tiêu hóa: Cháo trắng, súp, và các loại thực phẩm lỏng giúp dạ dày mẹ dễ tiêu hóa và giảm đau bụng sau sinh.

• Nước: Uống đủ nước giúp mẹ tránh táo bón và giữ ẩm cho cơ thể.

2.Mẹ nên kiêng ăn gì sau sinh mổ

• Thức ăn cay và nóng: Những thực phẩm này có thể gây kích ứng dạ dày và ảnh hưởng đến hương vị sữa mẹ, khiến bé không muốn bú.

• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Dễ gây đầy bụng, khó tiêu, và tăng nguy cơ táo bón, ảnh hưởng đến vết mổ.

Mẹ sau sinh nên kiêng đồ ăn chiên rán , dầu mỡ

• Thức uống có ga và cafeine:  Gây đầy hơi, khó chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

• Thực phẩm gây dị ứng: Hải sản tươi sống, thực phẩm lên men và các loại gia vị nặng mùi như tỏi có thể gây dị ứng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.

• Thức ăn sống hoặc chưa chín kỹ: Dễ gây rối loạn tiêu hóa và nhiễm trùng.

3.Chế độ ăn uống hợp lý cho mẹ sau sinh mổ

Giai đoạn đầu sinh mổ

Trong giai đoạn đầu sau sinh mổ, cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục và cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình này.

Mẹ sau sinh mổ nên ăn các món ăn nhẹ dễ tiêu hóa

• Nên bắt đầu với các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo, súp, và nước trái cây.
• Tránh các thức ăn có thể gây đầy hơi, khó tiêu như bắp cải, hành tây.
• Tăng cường uống nước để tránh táo bón và giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và tránh áp lực lên hệ tiêu hóa.

1. Ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa chính.
2. Đảm bảo mỗi bữa ăn đều có đủ các nhóm dưỡng chất: protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Chăm sóc vết mổ

Vết mổ cần được chăm sóc kỹ lưỡng để tránh nhiễm trùng và nhanh lành:

1. Giữ vệ sinh sạch sẽ vùng vết mổ, thay băng gạc thường xuyên.
2. Tránh vận động mạnh, không nên cúi người hoặc mang vác nặng.
3. Thường xuyên kiểm tra vết mổ, nếu thấy dấu hiệu sưng, đỏ, hoặc có dịch chảy ra, cần đi khám bác sĩ ngay.

Hoạt động và nghỉ ngơi

Điều chỉnh hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý giúp mẹ hồi phục nhanh chóng:

• Tránh ngồi dậy trong 12 giờ đầu, sau đó có thể vận động nhẹ nhàng.
• Đảm bảo giấc ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày để cơ thể hồi phục.
• Không giao hợp trong 5-6 tuần đầu sau sinh để tránh nhiễm khuẩn.
• Tránh lao động nặng trong 2 tháng đầu.

Cho bé bú

Cho con bú sớm giúp kích thích sản xuất sữa mẹ và mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé:

Giúp mẹ nhanh chóng khôi phục trọng lượng trước khi mang thai

• Giúp tử cung co lại nhanh hơn.
• Giảm nguy cơ mất máu sau sinh.
• Cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Việc chăm sóc sức khỏe sau sinh mổ đòi hỏi sự chú ý và tuân thủ các hướng dẫn trên để đảm bảo mẹ phục hồi tốt và bé phát triển khỏe mạnh.

Hy vọng một số thông tin mà Gia Đình Sữa tổng hợp về chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh mổ giúp mẹ giải đáp được câu hỏi mẹ sau sinh nên ăn gì và kiêng những gì sau sinh mổ. Từ đó có thể xây dựng được chế độ ăn uống phù hợp nhất, giúp mẹ sau sinh mổ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và để cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ tiếp theo. Chúc mẹ có một sức khỏe thật tốt trong hành trình nuôi bé nhé !