Nguyên nhân chuột rút thường gặp khi mang thai

Chuột rút khi mang thai là một cơn co thắt đột ngột và không tự nguyện của một hay nhiều nhóm cơ gây đau dữ dội ở đùi , bắp chân và chân, thường xảy ra vào ban đêm vào giữ cuối của thai kỳ . Mặc dùn nhìn chung vô hại nhưng chuột rút có thể tạm thời không thể cử động làm mẹ bầu đau đớn ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như cử động của mẹ bầu . Hãy cùng Gia Đình Sữa tìm hiểu về nguyên nhân và cách khác phục tình trạng chuột rút ở mẹ bầu nhé!

Mẹ bầu thường bị chuột rút co thắt đột ngột ở bắp chân , chân

1.Nguyên nhân thường gặp gây chuột rút khi mang thai

• Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu ngày càng tăng trong thai kỹ gặp áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân.

• Tử cung ngày càng to làm tăng áp lực lên các mạch máu từ chân lên tim và các dây thần kinh từ tuỷ sống đến chân các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây cảm giác nặng nề , khó chịu.

• Mất nước khiến cơ thể bị rối loạn điện giải gây tình trạng chuột rút.

• Thiếu canxi nhất vào cuối thai kỳ , nhu cầu canxi của cơ thể càng tăng cao để có thể đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi.Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ , cơ thể của mẹ bầu sẽ cung cấp canxi đề truyền cho bé khiến mẹ bị thiếu canxi.

2.Cách giảm đau cho bà bầu bị chuột rút hiệu quả

• Duỗi chân thẳng để giảm triệu chứng khi bị chuột rút. Mẹ bầu nên nhờ người khác sơ cứu khi bị chuột rút
• Uốn ngón chân về phía bắp chân, giũ tư thế này cho đến khi cơn đau giảm dần và biến mất.
• Cuối cùng ,xoa bóp các cơ bắp , bắp chân , chườm nóng vùng vừa bị chuột rút để xoa dịu cơn đau.

3.Cách phòng ngừa chuột rút trong thai kỳ

• Tránh đứng , ngồi lâu ở một tư thế . Mẹ bầu nên tranh thủ thời gian để vận động hai chân , duỗi chân thoải mái , giúp máu lưu thông tốt hơn , tránh bị chuột rút.
• Nghỉ ngơi đầy đủ , không làm việc nặng nhọc.
• Duy trì tập thể dục vận động hàng ngày . Mẹ bầu có thể tập Yoga , đi bộ nhẹ nhàng giúp cơ thể thoải mái và tránh tình trạng chuột rút.

Mẹ bầu có thể tập Yoga giúp cơ thể thoải mái

• Massage chân , tay , xoa bóp các cơ bắp để làm tăng tốc độ lưu thông máu.
• Khi ngủ , mẹ bầu nên dùng gối mềm để gác chân hoặc nằm nghiêng về bên trái để máu được lưu thông đi khắp cơ thể.

Mẹ bầu nằm tư thế thoải mái, nghỉ ngơi tránh tình trạng chuột rút

• Uống đủ nước

• Chọn giày dép phù hợp với chân , tạo sự thoải mái và tránh tắc nghẽn mạch máu.

• Bổ sung thêm các thự phẩm chứa canxi , magie , kali

• Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các chast dinh dưỡng , khoáng chất và luyện tập thường xuyên để tránh bị chuột rút.

Gia Đình Sữa giới thiệu cho mẹ một số thực phẩm giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh như Canxi menacl , vitamin tổng hợp Beforma.

Canxi menacal giúp ngăn ngừa tình trạng mất xương và loãng xương ở phụ nữ mang thai và sau sinh. Tăng cường phát triển khung xương cho thai nhi và trẻ em trong độ tuổi phát triển. Canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ dễ hấp thu, không táo bón. Kết hợp cùng với vitamin D3k2, khoáng chất Magie, Kẽm, Selen giúp hấp thu canxi tối ưu. An toàn và lành tính đối với phụ nữ có thai, cho con bú.

Vitamin tổng hợp Beforma cho mẹ bầu bổ sung đầy đủ sắt hữu cơ , acid folic thế hệ 4 cho tác dụng tối ưu và 16 vitamin khoáng chất dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và mẹ sau sinh. Bổ sung sắt amin dễ hấp thu , không gây táo bón, không gây nóng trong, kích ứng dạ dày , buồn nôn,…. Phòng ngừa biến chứng thai sản, sảy thai, sinh non, nguy cơ thiếu máu, dị tật thần kinh. Tăng cường hấp thu , tăng sức đề kháng cho mẹ và thai nhi. Dạng viên nang dễ uống. An toàn cho phụ nữ trước khi mang thai, đang mang thai và cho con bú.

Và Gia Đình Sữa là đơn vị phân phối sản phẩm chính hãng và đã có mặt trên toàn hệ thống Gia Đình Sữa mẹ bầu và em bé . Mẹ có thể ghé qua chi nhánh gần nhất hoặc đặt hàng trên website để được mua hàng nhanh nhất nhé!